아침이나 저녁에 30 분 마사지가 더 좋습니까?

이봐! 30 분 마사지를 제공하는 사람으로서, 나는 종종 아침이나 저녁에 30 분 마사지가 더 나은지 묻습니다. 글쎄,이 주제를 파고 알아 봅시다!

아침 마사지의 이점

먼저, 아침에 30 분 마사지를하는 특전에 대해 이야기합시다. 마사지로 하루를 시작하면 몸과 마음의 리셋 버튼을 누르는 것과 같습니다.

주요 이점 중 하나는 에너지 수준을 높일 수 있다는 것입니다. 마사지 중에 치료사는 근육을 조작하여 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이됩니다. 이 증가 된 혈류는 더 많은 산소와 영양소가 세포에 전달되어 자연 에너지 킥을 제공한다는 것을 의미합니다. 당신을 깨우기 위해 여분의 커피 한 잔에 의존하는 것보다 훨씬 낫습니다!

아침 마사지는 또한 하루 종일 긍정적 인 분위기를 조성 할 수 있습니다. 그것은 Get -Go에서 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이됩니다. 치료사가 긴장된 근육에서 작동함에 따라 신체는 "느낌 - 좋은"호르몬으로 알려진 엔돌핀을 방출합니다. 이 엔돌핀은 편안하고 행복하며 하루가 당신에게 던지는 모든 것을 취할 준비가되어 있습니다.

또한 아침 마사지는 유연성과 운동 범위를 향상시킬 수 있습니다. 밤의 수면 후에는 근육이 약간 뻣뻣 할 수 있습니다. 마사지는 마사지를 느슨하게하여 하루 종일 더 쉽게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 운동 선수이든 운동을 준비하든 책상에 앉아 사무실 직원이든, 유연성이 향상되면 일상 활동이 더 편안해질 수 있습니다.

아침에 집중하는 데 어려움이있는 사람이라면 마사지도 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 이완을 촉진함으로써 마음이 깨끗 해지고 작업에 더 집중할 수 있습니다. 직장이나 학교에서 더 생산적이고 효율적입니다.

저녁 마사지의 장점

이제 기어를 바꾸고 저녁 마사지가 왜 좋은 아이디어가 될 수 있는지 이야기합시다. 직장이나 심부름에서 긴 하루를 보낸 후에는 몸이 피곤하고 긴장 될 수 있습니다. 저녁 마사지는 긴장을 풀고 긴장을 풀 수있는 완벽한 방법입니다.

저녁 마사지의 주요 장점 중 하나는 더 잘 수면에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 마사지에 의해 유발 된 이완은 신경계가 느려져 스트레스와 불안 수준이 줄어 듭니다. 결과적으로, 당신은 잠들고 더 깊고 편안한 수면을 더 쉽게 즐길 수 있습니다. 당신의 몸이 편안 해지면, 당신의 마음은 또한 하루의 걱정을 버려 평화로운 파자마 상태에 들어갈 수 있습니다.

저녁 마사지는 또한 일상 활동의 영향을 가장 많이받는 신체의 특정 영역을 목표로 할 수 있습니다. 예를 들어, 하루 종일 책상에 앉아 있다면 치료사는 목, 어깨에 집중하여 긴장을 완화 할 수 있습니다. 당신이 발에 많이 있었다면 다리와 발에서 일할 수 있습니다. 이 타겟팅 된 접근 방식은 통증과 불편 함을 완화시키는 데 도움이되며, 상쾌한 느낌을 남깁니다.

또한 저녁 마사지는 긍정적 인 메모로 하루를 끝내는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그것은 당신에게 자기 치료를위한 시간을줍니다. 다음날 자신을 애지중지하고 배터리를 재충전 할 수있는 기회입니다.

고려해야 할 요소

그렇다면 아침이나 저녁 마사지가 당신에게 더 나은지 어떻게 결정합니까? 글쎄, 그것은 몇 가지 요인에 달려 있습니다.

당신의 라이프 스타일은 큰 역할을합니다. 당신이 뱅으로 하루를 시작하는 것을 좋아하는 아침 사람이라면 아침 마사지가 갈 길이 될 수 있습니다. 활력이 넘치고 행동 할 준비가되어있는 데 도움이 될 수 있습니다. 반면에, 직장에서 늦게 집에 도착하고 하루가 끝날 때까지 지친 사람이라면 저녁 마사지는 바람을 피우는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

귀하의 구체적인 목표도 중요합니다. 낮 동안 초점과 생산성을 향상시키려는 경우 아침 마사지가 좋은 선택입니다. 그러나 주요 목표가 스트레스를 완화하고 더 잘 수면이라면 저녁 마사지가 더 적합합니다.

고려해야 할 또 다른 요소는 일정입니다. 회의와 약속으로 바쁜 아침이 있다면 30 분 마사지에 적합하기가 어려울 수 있습니다. 이 경우 저녁 세션이 더 편리합니다.

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결론

결론적으로, 아침과 저녁 마사지에는 고유 한 이점이 있습니다. 아침 마사지는 에너지 향상을주고 집중력을 향상 시키며 하루 동안 긍정적 인 분위기를 조성 할 수 있습니다. 반면에 저녁 마사지는 긴장을 풀고 스트레스를 완화하며 더 잘자는 데 도움이 될 수 있습니다.

30 분 마사지를위한 가장 좋은시기는 실제로 라이프 스타일, 목표 및 일정에 달려 있습니다. 우리는 당신이 둘 다 시도하고 어떤 것이 당신을 위해 더 잘 작동하는지 보도록 권장합니다.

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참조

• 미국 마사지 치료 협회. (nd). 마사지의 이점.
• 메이요 클리닉. (2023). 마사지 요법 : 이완 및 건강상의 이점.